1. nap

query_builder

07.30

379 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 3 szelet (66g) gluténmentes szeletelt kenyér
  • ¾ csomag (75g) csirkemell felvágott
  • 3 szelet (39g) laktózmentes trappista sajt
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

174 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 250g eper VAGY eper helyett 1db közepes (190g) alma
  • 12 szem (11g) nyers mandula
query_builder

12.00

356 kalória

Harmadik étkezés

Lazac saláta

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g lazac
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom
  • 2 szelet (44g) gluténmentes szeletelt kenyér
query_builder

15.00

317 kalória

Negyedik étkezés

Sonkasaláta és tejberizs

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
  • 30g basmati rizs
  • 150ml 1,5%-os laktózmentes tehéntej VAGY tehéntej helyett 300ml mandulatej
  • víz
  • energiamentes édesítőszer
  • ízesítés (vanília, fahéj, citromhéj)
query_builder

18.00

175 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein laktózmentes tejsavó fehérjepor
  • víz
  • 11 szem (10g) nyers mandula
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1400 kcal (glutén- és laktózmentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.