1. nap
Hozzávalók
- 3 szelet (66g) gluténmentes szeletelt kenyér
- 1 nagy (122g töltőtömeg) konzerv tonhal sós vízben
- 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
- 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
- 1 marék (30g) salátakeverék
Hozzávalók
- 1db közepes (100g) banán
- 8 szem (7g) nyers mandula
Hozzávalók
- 120g csirkemell
- 1-2ek (15-30g) fokhagymás mustár
- 50g mirelit zöldborsó
- 40g basmati- vagy barnarizzsel
- 3 marék (100g) salátakeverék
- 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
Hozzávalók
- 4db (400g) paradicsom
- 10 szem (70g) light mozzarella golyó
- 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
- fűszerek (só, bors, fokhagyma, bazsalikom, oregano)
- 2db gluténmentes lapkenyér
Hozzávalók
- 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
- víz
- ½ közepes (100g) nyers karalábé
grade