1. nap

query_builder

07.30

368 kalória

Első étkezés

Tonhalas szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 3 szelet (66g) gluténmentes szeletelt kenyér
  • 1 nagy (122g töltőtömeg) konzerv tonhal sós vízben
  • 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

145 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes (100g) banán
  • 8 szem (7g) nyers mandula
query_builder

12.00

426 kalória

Harmadik étkezés

Mustáros rizses hús

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 1-2ek (15-30g) fokhagymás mustár
  • 50g mirelit zöldborsó
  • 40g basmati- vagy barnarizzsel
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

330 kalória

Negyedik étkezés

Mozzarella saláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 4db (400g) paradicsom
  • 10 szem (70g) light mozzarella golyó
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • fűszerek (só, bors, fokhagyma, bazsalikom, oregano)
  • 2db gluténmentes lapkenyér
query_builder

18.00

140 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
  • víz
  • ½ közepes (100g) nyers karalábé
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1400 kcal (gluténmentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.