1. nap
Hozzávalók
- 120g zsírszegény túró
- 30g 1,4%-os natúr joghurt
- vöröshagyma
- fűszerek (só, bors, őrölt kömény, pirospaprika)
- 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
- 2 szelet (80g) teljes kiőrlésű kenyér
- 1 marék (30g) salátakeverék
Hozzávalók
- 1db közepes (100g) banán
- 6 szem (5g) nyers mandula
Hozzávalók
- 150g brokkoli
- 150g karfiol
- 150g sárgarépa
- 100g csiperke gomba
- 80g rizstejszín
- 1db egész tojás
- fokhagyma
- bors
- szerecsendió
- 5 szelet (65g) szeletelt light trappista vagy óvári sajt
Hozzávalók
- 125g zsírszegény túró
- energiamentes édesítőszer
- fahéj
- 100g lereszelt alma
- 4 szem (3g) mandula
Hozzávalók
- 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
- víz
- 150g kígyóuborka
- ½ pohár (75g) 1,4%-os joghurt
- 1kk (3g) hidegen sajtolt olaj
grade