1. nap

query_builder

Első étkezés

389 kalória

Étcsokis zabkása

6ek (42g) zabpehely, 2kk (8g) keserű fekete kakaópor, 1ek (10g) chia mag, 200ml mandulatej, utólag belekeverve vagy mellé vízzel turmixnak elkészítve 1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor

Hogyan kell megcsinálni
Étcsokis zabkása

Hozzávalók

  • 6ek (42g) zabpehely
  • 2kk (8g) keserű fekete kakaópor
  • 1ek (10g) chia mag
  • 200ml mandulatej
  • víz
  • 1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor
query_builder

Második étkezés

153 kalória

Gyümölcs és magvak

1db közepes (190g) alma, 9 szem (8g) nyers mandula

Hogyan kell megcsinálni
Gyümölcs és magvak

Hozzávalók

  • 1db közepes (190g) alma
  • 9 szem (8g) nyers mandula
query_builder

Harmadik étkezés

411 kalória

Fitnesz klasszikus

120g csirkemell fűszeresen párolva, 40g basmati rizs, 150g brokkoli roppanósra párolva, az egész meglocsolva utólag 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olajjal

Hogyan kell megcsinálni
Fitnesz klasszikus

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 40g basmati rizs
  • 150g brokkoli
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

Negyedik étkezés

304 kalória

Csirkesaláta

120g csirkemell fűszeresen párolva, 3 marék (90g) salátakeverék, 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika, 2 Finn Crisp, öntetnek 2kk (7g) hidegen sajtolt növényi olaj fűszerekkel kikeverve

Hogyan kell megcsinálni
Csirkesaláta

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 3 marék (90g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 2 Finn Crisp
  • 2kk (7g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • fűszerek
query_builder

Ötödik étkezés

144 kalória

Fehérje turmix

1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor vízzel elkészítve, 1db közepes (100g) nyers sárgarépa felcsíkozva

Hogyan kell megcsinálni
Fehérje turmix

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor
  • víz
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1400 kcal (tejfehérje mentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.