1. nap

query_builder

07.30

388 kalória

Első étkezés

Étcsokis zabkása

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 6ek (42g) zabpehely
  • 2kk (8g) keserű fekete kakaópor
  • 1ek (10g) chia mag
  • 100ml 1,5%-os bio tehéntej VAGY 200ml mandulatej
  • víz
  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
query_builder

10.00

153 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes (190g) alma
  • 9 szem (8g) nyers mandula
query_builder

12.00

411 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 40g basmati rizs
  • 150g brokkoli
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olajjal
query_builder

15.00

261 kalória

Negyedik étkezés

Csirkesaláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 3 marék (90g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • ½ pohár (75g) 1,4%-os natúr joghurt
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 2 Finn Crisp
  • fűszerek
query_builder

18.00

144 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
  • víz
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1400 kcal

A LifeT!LT 14 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.