1. nap

query_builder

07.30

340 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 2 szelet (80g) teljes kiőrlésű kenyér
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
  • 2 szelet (26g) light trappista vagy óvári sajt
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

228 kalória

Második étkezés

Finn crisp

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 6db Finn Crisp
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

12.00

433 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus lazaccal

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g párolt lazac
  • 40g basmati- agy barnarizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

357 kalória

Negyedik étkezés

Édes vagy fűszeres túrókrém

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 180g zsírszegény túró
  • 1/3 pohár (50g) 1,4%-os natúr joghurt
  • energiamentes édesítőszer vagy fűszerek
  • 4db Finn Crisp
  • 9 szem (8g) nyers mandula
query_builder

18.00

144 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
  • víz
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1500 kcal

A LifeT!LT 14 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.