1. nap

query_builder

07.30

394 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 3 szelet (66g) szeletelt gluténmentes kenyér
  • 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 3/4 csomag (75g) csirkemell felvágott
  • 2 szelet (30g) laktózmentes trappista sajt
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

149 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes méretű (100g) banán
  • 9 szem (8g) nyers mandula
query_builder

12.00

421 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 50g basmati- vagy barna rizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY 100g paprika
  • 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

435 kalória

Negyedik étkezés

Mozzarella saláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 4db (400g) paradicsom
  • 1 csomag (100g) laktózmentes mozzarella golyó
  • 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • fűszerek (só, bors, fokhagyma, bazsalikom, oregano)
  • 2db (14g) gluténmentes lapkenyér
query_builder

18.00

206 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein laktózmentes tejsavó fehérjepor
  • víz
  • 9 szem (8g) nyers mandula
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1600 kcal (glutén- és laktózmentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.