1. nap

query_builder

07.30

392 kalória

Első étkezés

Zabkása

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 6ek (42g) nagyszemű zabpehely
  • 2ek (12g) zabkorpa
  • 9 szem (8g) nyers mandula
  • 100ml 1,5%-os laktózmentes tehéntej VAGY tej helyett 200ml mandulatej
  • tetszőleges mennyiségű víz
  • 200ml mandulatej, tetszőleges mennyiségű víz, esetleg
  • utólag belekeverve vagy mellé turmixnak elfogyasztva 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein laktózmentes tejsavó fehérjepor
query_builder

10.00

176 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes méretű (190g) alma
  • 11 szem (10g) nyers mandula
query_builder

12.00

407 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 50g basmati- vagy barna rizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • öntetnek 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

407 kalória

Negyedik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 50g basmati- vagy barna rizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • öntetnek 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

18.00

206 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein laktózmentes tejsavó fehérjepor
  • vízzel elkészítve
  • mellé 9 szem (8g) nyers mandula
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa felcsíkozva
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1600 kcal (laktózmentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.