1. nap

query_builder

07.30

330 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 2 szelet (80g) teljes kiőrlésű kenyér
  • meglocsolva 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olajjal
  • rá ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
  • mellé 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

145 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes méretű (100g) banán
  • 9 szem (8g) nyers mandula
query_builder

12.00

434 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 50g basmati- vagy barna rizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • öntetnek 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

428 kalória

Negyedik étkezés

Rántotta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 3db egész tojás
  • ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
  • 3db Finn Crisp
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
query_builder

18.00

233 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor
  • vízzel elkészítve
  • mellé 12 szem (11g) nyers mandula
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa felcsíkozva
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1600 kcal (tejfehérje mentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.