1. nap
Hozzávalók
- 2 szelet (80g) teljes kiőrlésű kenyér
- meglocsolva 1ek (5g) hidegen sajtolt növényi olajjal
- rá ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
- 2 szelet (26g) light trappista vagy óvári sajt
- mellé 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
- 1 marék (30g) salátakeverék
Hozzávalók
- 1db közepes méretű (100g) banán
- 9 szem (8g) nyers mandula
Hozzávalók
- 120g csirkemell fűszeresen párolva
- 50g basmati- vagy barna rizs
- 3 marék (100g) salátakeverék
- 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
- öntetnek 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
Hozzávalók
- 4db (400g) paradicsom kockákra vágva
- 1 csomag (100g) light mozzarella golyó
- 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
- fűszerek (só, bors, fokhagyma, bazsalikom, oregano)
- 4db Finn Crisp
Hozzávalók
- 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
- vízzel
- mellé 9 szem (8g) nyers mandula
- 1db közepes (100g) nyers sárgarépa felcsíkozva
grade