1. nap

query_builder

07.30

467 kalória

Első étkezés

Sonkás tortilla

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 1db (61g) teljes kiőrlésű tortilla
  • 1kk (3g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • ½ csomag (50g) csirkemell felvágott
  • ½ csomag (50g) light mozzarella golyó
  • 1 marék (30g) salátakeverék
  • + mellé zöldsaláta: 2 marék (50-60g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • 2kk (6g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 2db Finn Crisp
query_builder

10.00

229 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 250g friss (vagy cukrozatlan konzerv) ananász
  • 14 szem (13g) mandula
query_builder

12.00

430 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell fűszeresen párolva
  • 50g basmati- vagy barna rizs
  • 150g brokkoli roppanósra párolva
  • öntetnek 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

418 kalória

Negyedik étkezés

Túrókrém édesen vagy fűszeresen

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 180g zsírszegény túró
  • 1/3 doboz (50g) natúr joghurt
  • 6db Finn Crisp megcsepegtetve
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olajjal
query_builder

18.00

171 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
  • vízzel elkészítve
  • 1/2 közepes (100g) karalábé
  • 6 szem (5g) mandula
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1700 kcal

Hogyha eldöntötted, hogy szeretnél ésszel, okosan, egészségesen és kiegyensúlyozott tempóban megszabadulni a napjaidat megkeserítő súlyfeleslegtől, akkor a legjobb helyen vagy. Nem kínálunk neked csodaszereket, hókuszpókuszt vagy pedig koplalókúrákat. Nekünk nem kell kamuznunk és trükköznünk a sikereinkért – vannak helyette egyedülállóan kimagasló minőségű, professzionális mintaétrendjeink.