1. nap

query_builder

07.30

448 kalória

Első étkezés

Sonkasaláta

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 1 csomag (100g) csirkemell felvágott
  • ½ csomag (50g) light mozzarella golyó
  • 1db főtt tojás
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 3db (100g) retek VAGY retek helyett 2 szelet (70g) paprika
  • öntetnek 1/3 pohár (50g) 1,4%-os natúr joghurt
  • kikeverve 3ek (15g) hidegen sajtolt növényi olajjal
  • fűszerekkel
query_builder

10.00

161 kalória

Második étkezés

Olajos magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 31 szem (25g) törökmogyoró
query_builder

12.00

529 kalória

Harmadik étkezés

Grillezett halloumi sajt

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g halloumi sajt
  • 1kk (5g) kókuszzsíron megpirítva
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • ½ szál (100g) kígyóuborka
  • 50g mirelit vagy friss eper
  • 2ekk (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

468 kalória

Negyedik étkezés

Csirkemell saláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 1ek (5g) kókuszzsíron kisütve
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • ½ szál (100g) kígyóuborka
  • 50g mirelit vagy friss eper
  • 2ekk (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

18.00

194 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein vízzel elkészítve
  • zöldsaláta: 2 marék (50-60) salátakeverék
  • ¼ szál (50g) kígyóuborka
  • 3kk (9g) hidegen sajtolt növényi olaj
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1800 kcal (ketogén)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz (avagy zsírosodás nélküli izomtömeg fejlesztéshez) szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.