1. nap

query_builder

07.30

520 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 3 szelet (120g) teljes kiőrlésű kenyér
  • 4kk (12g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • ¾ csomag (75g) csirkemell felvágott
  • 1db főtt tojás felkarikázva
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • 1 marék (30g) salátakeverék
query_builder

10.00

228 kalória

Második étkezés

Finn crisp

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 6db Finn Crisp
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

12.00

531 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus lazaccal

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g alacsony hőfokon párolt lazac
  • 50g basmati- agy barnarizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

380 kalória

Negyedik étkezés

Csirkemell saláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 120g fűszeresen párolt csirkemell
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom
  • 4kk (12g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • 4db Finn Crisp
query_builder

18.00

144 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Rice Protein rizsből készült teljes értékű fehérjepor
  • vízzel elkészítve
  • 1db közepes (100g) nyers sárgarépa felcsíkozva
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 1800 kcal (tejfehérje mentes)

A LifeT!LT 7 napos mintaétrendjeiben minden benne van, ami az egészséges és tartós fogyáshoz (avagy zsírosodás nélküli izomtömeg fejlesztéshez) szükséges. A magunk részéről beleraktunk amink csak van: szakértelem, tapasztalat, odafigyelés, prémium minőség. Az eszközt megkaptad tehát, innentől fogva ha döntesz a siker mellett akkor el fogod érni.