1. nap

query_builder

07.30

554 kalória

Első étkezés

Sonkás szendvics

Hogyan kell megcsinálni
Első étkezés

Hozzávalók

  • 3 szelet (120g) teljes kiőrlésű kenyér
  • meglocsolva 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olajjal
  • rá 1 csomag (100g) csirkemell felvágott
  • 3 szelet (39g) light trappista vagy óvári sajt
  • mellé 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
query_builder

10.00

208 kalória

Második étkezés

Gyümölcs és magvak

Hogyan kell megcsinálni
Második étkezés

Hozzávalók

  • 1db közepes méretű (100g) banán
  • 16 szem (15g) nyers mandula
query_builder

12.00

511 kalória

Harmadik étkezés

Fitnesz klasszikus

Hogyan kell megcsinálni
Harmadik étkezés

Hozzávalók

  • 120g csirkemell
  • 5g kókuszzsíron kisütve
  • 55g basmati- vagy barna rizs
  • 3 marék (100g) salátakeverék
  • 1db (100g) paradicsom VAGY paradicsom helyett 100g paprika
  • öntetnek 2 ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
query_builder

15.00

469 kalória

Negyedik étkezés

Mozzarella saláta

Hogyan kell megcsinálni
Negyedik étkezés

Hozzávalók

  • 4db (400g) paradicsom kockákra vágva
  • 1 csomag (100g) light mozzarella golyó
  • 2ek (10g) hidegen sajtolt növényi olaj
  • bazsalikom
  • oregano
  • 4db Finn Crisp rozskenyérke
query_builder

18.00

256 kalória

Ötödik étkezés

Fehérje turmix

Hogyan kell megcsinálni
Ötödik étkezés

Hozzávalók

  • 1 adag (30g) LifeT!LT Premium Protein
  • vízzel
  • mellé 16 szem (15g) nyers mandula
  • 1db közepes (100g) sárgarépa
grade

LifeT!LT Mintaétrendek - 2000 kcal

Hogyha eldöntötted, hogy szeretnél ésszel, okosan, egészségesen és kiegyensúlyozott tempóban megszabadulni a napjaidat megkeserítő súlyfeleslegtől, avagy további súlyvesztés nélküli intenzív alakformálásba fogni, akkor a legjobb helyen vagy. Nem kínálunk neked csodaszereket, hókuszpókuszt vagy pedig koplalókúrákat. Nekünk nem kell kamuznunk és trükköznünk a sikereinkért – vannak helyette egyedülállóan kimagasló minőségű, professzionális mintaétrendjeink.