röviden

A narancsbőr program a szervezet megtisztításáról fog szólni, és mi mindent ennek rendelünk alá.

Jelen állapotodban valószínűleg tele vagy mindennel, amivel nem szeretnéd, kezdve az adalékanyagoktól a tartósítószereken át egészen azokkal a mérhetetlen mennyiségű szemét szar kajákkal bevitt mérgekig, amikre régen azt hitted, hogy ez nem más, mint az örömforrásod egyik stabil záloga, de mostanra már remélem, rájöttél, hogy a narancsbőröd és az elbaszott önbecsülésed legfőbb táplálója. Smoothie-k, csokik, fánkok, teljesen felesleges üres szénhidrátok, de igazából a listát még órákig folytathatnám, olyan mértékben ömlik ránk a szar mindenhonnan.

Na de ne feszegessük a múltat. Nemcsak azért, mert felesleges, és nem lehet rajta változtatni, hanem mert visszafelé tekintgetve még sosem jutottak hosszú távon túlontúl messzire, és általában az is pofára eséssel végződött.

Hogy ezt most elkerüljük, szeretném bemutatni azt a diétát, amit a narancsbőrprogram 75 napja alatt fogunk majd alkalmazni.

A diéta fontosságát minden bejegyzésben leírom, elmondom, kiemelve leírom, majd megismétlem, hogy de tényleg kurvára fontos, és ezt most sem teszem másképpen.

A diéta nagyon fontos. Fontosabb, mint egy cipővásárlás.

LOL. Nők. Mindig kinyúvadok tőletek.

Na a lényeg, hogy itt van a diéta vércsoportokra bontva. Első körben, hogy melyek azok az ételek, amelyeket ennetek lehet. Szóval remélem, mostanra már mindenki megtudta valahogyan a vércsoportját, mert ha el akarja kezdeni a programot, és azt sikerrel akarja befejezni, akkor szüksége lesz rá.

Az emberiség vércsoport szerint 4 nagy halmazra osztható. A, B, AB és zéró.

Minden vércsoportnak külön diétát tettem össze, amely diéta a szervezetére, anyagcseréjére, hormonháztartására és tápanyagfelvevő képességére a legjobb hatással van, és amivel nem utolsósorban a leghatékonyabban tudja magáról eltüntetni a narancsbőr okozta elváltozásokat.

Íme a diéta, ám mielőtt továbbmennénk, mindenki tanuljon meg egyetlen mondatot, amely így hangzik:


AMI NINCS A LISTÁN, NEM LEHET ENNI, ÉS SEMMIT NEM LEHET SEMMIVEL KIVÁLTANI.


marhafelsál, marhahátszín, marhabélszín, csirke, pulyka, fácán, vadnyúlhús, szarvas

lazac, tonhal, nyelvhal, hekk

lenmagolaj, olívaolaj, kókuszolaj

mandula

quinoa, fehér rizs, jázmin rizs, barna rizs, puffasztott rizs

brokkoli, karalábé, kelkáposzta, spenót, sóska, vöröshagyma, paradicsom, retek, tofu, saláta, sárgarépa, uborka, petrezselyem, rozmaring, cékla, fokhagyma

alma, citrom, grépfrút, ananász, kivi, körte

tojás, zabpehely, túró


csirke, pulyka, tofu

tojás

lazac, nyelvhal barramundi, pisztráng

lenmagolaj, olívaolaj

dió, mandula

quinoa, jázmin rizs, barna rizs, puffasztott rizs

hajdina, amaránt

brokkoli, karalábé, spenót, karfiol, kelbimbó, retek, saláta, uborka, sárgarépa, fokhagyma, újhagyma, lila hagyma

áfonya, grépfrút, ananász, citrom, alma, eper, kivi

tojás, zabpehely


pulyka, marhafelsál, -hátszín, -bélszín, szarvas

lazac, pisztráng, nyelvhal, barramundi, tilápia

olívaolaj, lenmagolaj

mandula

quinoa, barna rizs, jázmin rizs, bulgur, puffasztott rizs

brokkoli, karfiol, kelbimbó, padlizsán, sárgarépa, cukkini, gomba, spenót, saláta, uborka, petrezselyem

ananász, alma, citrom, kivi, narancs, eper, málna, mandarin

csipkebogyó-, zöld tea, kamillatea, gyermekláncfűtea

tojás, zabpehely, túró


pulykamellfilé, fácán

lazac, nyelvhal, tonhal, hekk, tőkehal

tojás, zabpehely, túró

túró, sovány sajt mozzarella light

olívaolaj, lenmagolaj, mogyoró, kesudió

quinoa, amaránt, puffasztott rizs, bulgur, jázmin rizs, barna rizs, édesburgonya

brokkoli, karfiol, spenót, sóska, karalábé, uborka, paradicsom, saláta, hagyma, vöröshagyma, lila hagyma, fokhagyma, újhagyma

alma, eper, kivi, narancs, grépfrút, citrom, áfonya

tojás, zabpehely, túró


Amiket meg kell értened

1.Első lépésben meg kell tanulnod ugyanúgy önállóan létezni, ahogy gondolom, az élet minden más területén is egyedül boldogulsz a mindennapokban. Jelen esetben meg kell tanulnod a saját szervezetedre szabni az étrendedet, mert egyetlen mintaétrend sem lesz annyira hatékony, mint az, amit magadra szabsz, a saját alapanyagcsere- és kalóriaigényedre.

2.Kalóriaigény-kiszámítás. Ezen a ponton nem ártana elidőzni egy kicsit, merthogy itt nem simán kalóriát számolgatunk, hanem kalóriát számolgatunk a megfelelő tápanyagtartalmú ételek között, és ez óriási különbség.

Mese a kalória-hercegnőről

Hol volt, hol nem volt hol, tudjátok, ahol a kurta farkú malac, hát az nem volt ott, mert messzebb volt, ott élt egy mesebeli hercegnő, aki kalóriát számolgatott.

Ez a mesebeli hercegnő nagyon okosnak és nagyon különlegesnek gondolta magát, csak egy baj volt, hogy ez a hercegnő kövér volt, úgyhogy ez a hercegnő elhatározta, hogy leadja a feles kilókat, és ezt nem máshogy teszi, hanem kalóriaszámolgatással. Mert ez ugye női földön rendszerint úgy néz ki, hogy van egy napi kalórialimit, ami legyen mondjuk jó esetben 1200 kalória, de súlyosabb agykárosodással élő hercegnőknél ez simán lehetett akár 600-800 kalória is, majd ezt a kalóriaszámot vitték be meseföldjén bármiből. Értitek? Bármiből.

Csodaföldén csak a kalória számított, és a tápanyagtartalomra szartak magas ívben, ami a gyakorlatban úgy nézett ki, hogy fogta magát a hercegnő, és azt mondta, hogy egy nap csak 1000 kalóriát ehetek meg, és mire jön a herceg, már csodásan fogok kinézni, hiszen ha nem eszek, akkor biztosan lefogyok.

Majd ezek után a hercegnő kinyitotta a kalóriatáblázatát, és megnézte, hogyha ő most csokis fánkot akar enni a nagy fogyókúrája közepén, akkor annak mennyi a kalóriaértéke. És ez a hercegnő ha azt látta, hogy az a csokis fánk csak 450 kalória, akkor jajjj, volt nagy boldogság, mert hát simán megeheti azt a csokis fánkot, és még marad is 550 kalóriája aznapra, amit ez a hercegnő hasonlóan okosan használt fel. Legalább olyan okosan, mint amennyi esze volt, és az bizony nem volt sok. Pont annyi volt, mint ahány kalóriát bevitt egy nap, és az bizony nagyon kevés volt.

És a hercegnő így élt nap nap után, és mindennap csak nagyon keveset evett, de akkor bizony nagyon szar kajákat, és amikor a hercegnő belenézett a csodatükrébe, akkor nem értette, hogy miért nincs változás, a csodaruhái miért nem úgy állnak rajta, ahogy szeretné, hiszen ő olyan keveset eszik, és ekkor jött a hercegnő még remekebb ötlete – de ezt már 2 agysorvadás között kell elképzelni –, szóval jött a még remekebb ötlete, hogy még ennél is kevesebbet fog enni, mert ha nem fogyott az 1000 kalóriától, akkor majd fog a 600-tól vagy az 500-tól.

Volt is nagy öröm a palotában, hogy holnaptól majd minden sokkal jobb lesz, végre beindul a fogyás, és végre Balfasztia hercegnője ismét szép lesz és karcsú, bár az ilyen okos hercegnők sosem voltak még karcsúak, hiszen ahhoz olyan agyi tevékenységek kellenének, hogy például utánanézek a kurva Google-ben, hogy hogyan kéne ezt helyesen csinálnom, de nem, gyerekek, mert ez a hercegnő ennél sokkal különlegesebb volt, ő inkább a gyakori kérdések.hu-n tájékozódott, és rákattintott minden bannerre, ami éhezésmentes fogyást ígért mozgás nélkül a birodalmában. Bizony, gyerekek, ez egy ilyen különleges és nagyon okos hercegnő volt.

Na most, gyerekek, azt hinnénk, hogy ez volt a mese eddigi legrosszabb része, de nem, sajnos nem, gyerekek, mert tudjátok, mi történt?

A hercegnő hízni kezdett.

Bizony, gyerekek, a hercegnő 500 kalóriákat evett már hetek óta, és folyamatosan csak hízott, amitől olyan rossz kedve lett, hogy a radikális diétáját egyre gyakrabban váltották fel őrült falási rohamok, ugyanis az egy dolog, hogy valaki agy nélkül születik, de a teste attól még úgy működik, mint egy embernek, aki képes két prímszámot összeadni.

Jhajjj, gyerekek, a mese innentől csak egyre rosszabb lesz, ugyanis ezektől a hatalmas falási rohamoktól a hercegnő borzalmasan hízni kezdett, ami ugyancsak falási rohamokhoz vezetett, mert most már nemcsak azért zabált, mert a teste már ezt követelte tőle, hanem most már elkeseredésében is evett, és a kilók nem ám úgy jönnek ilyenkor az emberekre, ahogyan egy kvázi egészséges szervezetre rakódna le a zsír, nem, gyerekek, nem.

A hercegnőre duplán, sőt triplán rakódott le a zsír, a teste fogta meg a vizet, mint az állat, mert ugye a falási rohamok egyetlen álmoskönyv szerint sem vezetnek sok jóra, na de ha ezek a falási rohamok egy kiéheztetett, és ezáltal hormonálisan tönkretett, totálisan belassult anyagcseréjű, tápanyagfelvételre alkalmatlan testet találnak meg, na akkor jön csak el az igazi katasztrófa, és még mindig ne felejtsük el, hogy minden a kalóriaszámolgatással kezdődött.

Ott kezdődött, hogy ez a hercegnő azt hitte, 100 kalória egyenértékű 100 kalóriával, de ez nem az 1 kiló toll, vagy 1 kiló vas a nehezebb feladvány, hogy az isten verjen meg mindenkit, aki ezt hiszi.


NEM SZÁMOLHATSZ KALÓRIÁT CSAK ÚGY, MERT NEM MINDEGY, AZ A KALÓRIA MIT TARTALMAZ, ÉS MILYEN ELOSZTÁSBAN VAN BENNE A FEHÉRJE-SZÉNHIDRÁT-ZSÍR SZENTHÁROMSÁG.


Tudom, hogy minden nő fejben valami Disney-figurás hercegnőnek gondolja magát, de hogy ez így is maradjon, kérlek, tanuld meg az alapokat, de tényleg csak a rohadt egyszerű alapokat, mert ha ezt nem teszed meg, akkor nemhogy hercegnő nem lesz belőled, hanem még egy kicseszett Shrek-castingról is kidobnak majd a büdös picsába.

Jól van, azért nem kell teljesen elkeseredni, hisz tudod, te különleges vagy meg minden, a mese nem rólad szólt, persze hogy nem, úgyhogy most megpróbálom nagyon egyszerűen felvázolni, hogyan kéne normálisan kalóriaigényt számolni és saját étrendet alkotni.

A táblázat

Kor Kalóriaigény

16–18 év 

 12,2×súlyod + 746

19–30 év

14,7×súlyod + 496

31–60 év 

8,7×súlyod + 829

 

 

 

 

 

 

Példa: 24 éves nő 70 kg

14,7×70+496 =1525 – ehhez adj hozzá 200-at, és meg is vagyunk, ez esetben 1700 kalóriával.

(A szakmának, vagy a magukat annak gondoló seggfejeknek 14,7×70+496×1,4 – 20%)

Miután kiszámoltad, hogy hány kalóriát kell megenned egy nap az egészséges fogyásodhoz, vedd alapul a vércsoportod szerinti diétát, és az ott megtalálható ételekből tedd össze az étrendedet.

Az ideális tápanyagelosztás: fehérje 45%, szénhidrát 35%, zsír 20%

Nem kell aggódni, minden vércsoport diétából felteszek egy 1500-1600 kalóriás mintaétrendet is, amit mindenki le tud majd tölteni, de aki személyre szabottabban akarja elkezdeni a narancsbőrprogramját, annak leírtam, mit kell tennie.

Mielőtt azonban továbbmennénk a folyadékbevitelre, szeretnék egy évezredes baromságot eloszlatni a fejekben, már ami a méregtelenítést illeti. Nyilván van még több is, de most koncentráljunk csak erre.

A léböjtkúra akkora faszság, hogy ha át akarnánk tolni Ausztriába, akkor nem férne át a hegyeshalomi határátkelőn, és ami még ennél is rosszabb, hogy kurvára nem egészséges. A léböjtkúrával és hasonló méregtelenítő módszerekkel egyetlen dolgot érsz el, hogy hamarabb fogsz meghalni, mint kellene. Nem tudom egyébként, hogy ki találta ki ezt a léböjtkúrás kreténséget, de ha valaki megtalálja ezt a remek embert, az küldje már el hozzám, mert lenne számára pár felesleges böllérkésem a mellkasába.

Szóval méregtelenítés kizárólag magas tápértékű ételekkel napi 5 étkezésre elosztva persze.


Folyadékbevitel

A szervezet méregtelenítési folyamatában a folyadékbevitel legalább annyira fontos, mint a diéta betartása. Ahogyan ássuk bele magunkat a program részleteibe, egyre inkább szembesülhet mindenki azon megállapításommal, azaz hogy minden összefügg mindennel, az 5 pont (diéta, edzések, folyadékbevitel, ONE, bőrkezelés) nem létezik a másik nélkül, és ez alól a folyadékbevitel sem kivétel.

A folyadékbevitel a narancsbőrprogram 75 napja alatt semmi más nem lehet, mint mentes víz, sima teák és gyógyteák, amit a program alatt kúraszerűen fogunk alkalmazni.

Nincs üdítő, nincs szójatej, nincs ízesített mentes víz, és legfőképpen alkohol nincsen. Ezt verjétek bele nagyon erősen a fejetekbe, hogy nincs alkohol, nincs születésnap, nincs kurvulás a bulikban, nincsen semmi, amitől a bugyit könnyebben tudják leszedni rólatok.

75 napig szigor van, és vizet isztok, mint a palánták. Tudjátok, magatok miatt, a sima bőr miatt, hogy ne kelljen mindig leoltani a lámpát, ha helyzet van miatt.

Térjünk is a tárgyra, és a mentes vizet intézzük el annyival, hogy naponta 2, azaz kettő liter vizet meg kell innotok.

És itt jön a lényeg. A program során kúraszerűen innotok kell méregtelenítő gyógyteákat is, amiket kizárólag Isten patikájából lehet beszerezni, de lecsomagoltan megtaláljátok a herbáriákban is.

7-féle gyógyteát szedtem össze, amely gyógyteák évezredes múltra tekintenek vissza, és jótékony hatásuk a szervezetre egyedülálló. Az itt felsorolt 7 gyógytea mindegyike vértisztító és keringésjavító hatású, és ezek csak a legalapabb tulajdonságaik, ennél jóval többet is tudnak.

1.Zöld tea – A zöld teával ugyanaz a helyzet, mint a csirkemellfilével. Mindenki tudja, hogy kategóriáján belül nincsen nála jobb, és így van ez a zöld teával is. Cukorbetegeknek kifejezetten javasolt a fogyasztásuk, a daganatok sincsenek valami jóban a zöld teával, ezenkívül jó hatással van az inzulinkiválasztásra, és kifejezetten ajánlott a használata diétás időszakban, fogyókúrák mellé. Ez tehát az alaptea minden ember számára vércsoporttól függetlenül a mentes víz mellé szépen.

Naponta minimum 1 liter fogyasztása ajánlott.

2.Csalántea – Ha az emberiség tudná, micsoda gyógyereje van, nem termesztene mást, csak csalánt. A csalán a legjobb vértisztító és egyúttal vérképző gyógynövény. Tehát nem az egyik legjobb, hanem a legjobb. Mivel kedvező hatással van a hasnyálmirigyre, a csalánteával a vércukorszintet is csökkenthetjük, és nem utolsósorban gyulladáscsökkentő hatása is van.

A narancsbőrprogramban részt vevőknek kötelezően végig kell majd csinálniuk egy 4 hetes csalánteakúrát, így nem árt, ha ti is beszerzitek még a programotok megkezdése előtt.

Reggel éhgyomorra, úgy félórával a reggeli előtt 3 deci, és napközben még 2×3 deci 30 napon keresztül. Alkalmazzátok ti is így.

1 púpozott teáskanál 1 liter vízhez, ha filteres, akkor inkább 2, mint 1.

És itt most megáll a világ egy pillanatra, mert nem árt, ha összegzünk egy kicsit. A narancsbőrprogram folyadékbevitele tehát a következőképpen fog kinézni.

  • Naponta 1,5-2 liter mentes víz fogyasztása
  • Naponta 0,5-1 liter zöld tea fogyasztása
  • Az első 4 hétben napi 3×3 deci csalántea fogyasztása. 1 éhgyomorra, a maradék kettőt délelőtt és délután kell meginni.

Ez tehát az első 30 napra lesz érvényes. A második 45 napban annyi lesz a változás, hogy marad a mentes víz meg a zöld tea, de a csalánteát felváltja egy másik, vértisztító hatású, keringést és anyagcserét javító gyógynövény. Itt most felsorolom azokat a gyógynövényeket, amelyekből bátran lehet választani bármelyiket. Vagyis nem lehet, hanem kötelező.

3.Oolong tea. A kínaiakra stabilan lehet számítani. Szarul vezetnek, mindenhez szatyrot adnak, és rohadt jó teáik vannak. Ilyen az Oolong tea is, aminek ha csak a fele igaz abból, amit írnak róla, akkor bizony ennek a teának bérelt helye lesz a LifeTILT halhatatlanok csarnokában, szorosan a quinoa mellett.

Az Oolong tea ugyanis nemcsak meggyorsítja a zsírégető folyamatokat, hanem természetes összetevői által képes megakadályozni a zsírok lerakódását is. Ezenkívül szinte magától értetődik, hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Amikor olvastam az Oolong tea hatásait, komolyan elgondolkoztam rajta, hogy elkezdem forgalmazni, mert tényleg fantasztikus, amiket erről a teáról állítanak.

Egy teáskanál Oolongot le kell önteni 3 deci forró vízzel, és a teát 20 másodperccel a forrázás után azonnal le kell szűrni. Ebből mehet napi 2×3 deci.

4.Csipkebogyó tea. C-vitamin-tartalma tízszerese a citroménak. Immunrendszer-erősítő, emésztésjavító, csökkenti a vérnyomást, tiszteletet követel a vérkeringéstől, és nagyon jó a vesebántalmakra.

Két teáskanál csipkebogyót be kell áztatni 3 deci hideg vízben, majd leszűrni, és másnap kicsit felmelegíteni. Ennyi a napi adag, 3 deci. Nem több.

5.Vérehulló fecskefű. A vérehulló fecskefű vértisztító és vérképző hatású. Ez minden, amit tudnunk kell róla, és ez minden, amire szükségünk van.

Egy csapott teáskanál fecskefüvet 1 liter forró vízzel leforrázunk. Ha ezt választjátok, akkor 1 liter mentes víz, 1 liter zöld tea, 1 liter fecskefű elosztás legyen.

6.Cickafark. A görög mitológiában mindennek van Istene, csak a nőknek nincs külön. Pedig ha lenne, minden bizonnyal cickafarknak kellene hívniuk. A cickafark simán lehetne a nők védőszentje, mivel ez a tea kifejezetten jó hatással van nemcsak a nők hormonháztartására, hanem a női medence szerveire is. Vértisztító és gyulladáscsökkentő hatása erős, ami már csak azért is jó, mert a legtöbb betegséget a testünkben lévő gyulladás okozza. Mindenképpen javasolnám egy 2–4 hetes cickafarkkúra végigcsinálását minden nőnek, évente legalább 2 alkalommal.

Egy púpozott teáskanál cickafarkot leöntünk 5 deci forró vízzel, és kicsit állni hagyjuk. A felét reggel kell meginni éhgyomorra reggeli előtt, a másik felét az esti órákban.

7.Kamilla tea. A kamillatea olyan, mint az aszpirin, ami, mint tudjuk, mindenre jó. A kamillát mindenki ismeri, mindenki tudja, hogy jótékony hatása van, de túlságosan sokan ismerik ahhoz, hogy komolyan vegyék. Nem elég különleges, pedig tényleg baromi jó, és élettani hatása kiváló. Ezért is férhetett fel a listára. Ha gondoljátok, válasszátok ezt a teát a programotok második felére, bár a többi tea sokkal királyabb.

Mint láthatjátok, ez egy átgondolt, alaposan felépített, rendszerben kiválóan működő program, aminek a végigcsinálásával soha nem látott mértékben fogod tudni megtisztítani a szervezetedet, ezáltal elérve egy olyan alakot és narancsbőrmentes, sima bőrfelületet, hogy amikor a többiek meglátnak élőben, nem fogják elhinni, hogy nem photoshoppolt a lábad, pedig élőben fogják látni.

Fantasztikus eredmények lesznek itt, csak tartsátok be, amit kérek, és a végén mindenki nagyon elégedett lesz.

A következő részben jönnek a konkrét vércsoportokra bontott diéták, de addig is aki még nem tette meg, lépjen be a LifeTILT Narancsbőrcsoportjába, ahol a programmal kapcsolatban minden infót első kézből kaptok meg.

Csatlakozás a Narancsbőr csoporthoz.